La época de exámenes es un momento de gran estrés para muchos estudiantes. Sin embargo, pocos son conscientes de que este estrés no solo afecta a la salud mental, sino también a la salud de nuestra piel. El estrés crónico puede provocar problemas cutáneos como acné, psoriasis y dermatitis, entre otros. Esto se debe a que el estrés aumenta la producción de cortisol, una hormona que puede afectar negativamente la salud de la piel. En este artículo, exploraremos cómo el estrés y los exámenes afectan a la piel y, lo más importante, qué podemos hacer para prevenir y tratar estos problemas cutáneos.
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La Piel, un Órgano que Responde al Estrés
Muchas personas ignoran que uno de los órganos que responde antes al estrés y de forma más intensa es la piel. En nuestra epidermis hay una serie de terminaciones nerviosas, llamadas Corpúsculos, que se ocupan de escanear y comprobar todo lo que nos rodea.
Estos corpúsculos, como los de Meissner, detectan el tacto suave y el dolor. Los de Krause se ocupan del frío, los de Ruffini del estiramiento y el calor, los de Pacini de la presión y las vibraciones, y finalmente los de Merkel de la presión y el tacto sostenido.
Jerónimo Ors, farmacéutico y director de Cosméticos Paquita Ors, nos explica que estamos impresionantemente dotados para registrar y valorar lo que nos rodea y lo que está en contacto con nosotros.
Cómo Funciona el Sistema Sensorial
Toda esta información que detectan los corpúsculos es enviada al cerebro, que se ocupa de procesarla y tomar las medidas adecuadas. Si hace demasiado frío, el cerebro ordena que nos abriguemos o pone en marcha mecanismos para mantenernos calientes.
Si algo afilado nos está presionando, nos retiramos para que no nos hiera. Incluso actividades físicas y manuales como escribir en un teclado dependen de que todos estos corpúsculos funcionen correctamente.
El Estrés y su Impacto en la Piel
Pero todo este torrente de información que circula entre la piel y el cerebro puede cortocircuitarse o alterarse. La vida sedentaria, la mala circulación y el estrés pueden ocasionar alteraciones y desafinar todo este complejo sistema.
¿Qué ocurre si se altera nuestro sistema sensorial? Bajan las defensas, y, por tanto, podemos contraer pequeñas infecciones como acné, caspa o infecciones víricas. Notaremos la piel más sensible, tensa y sensaciones de 'disconfort'. Y en general, la epidermis tendrá un aspecto envejecido y apagado.
La Adolescencia y el Estrés
La adolescencia es una época maravillosa por muchos aspectos, pero también complicada por otras. La capacidad de aprender y la enorme plasticidad del cerebro y el desarrollo corporal se ven afectados por los cambios hormonales que ocasionan cambios de carácter, de comportamiento, caídas de defensa y una fuerte tendencia a la inestabilidad.
Las situaciones de estrés van a agravar este problema. El estrés libera cortisol, una sustancia que a corto plazo nos puede salvar la vida en un momento de peligro. Sin embargo, el aumento de la tensión emocional sobre engrasa la piel y baja las defensas.
¿Cómo Prevenir las Alteraciones en la Piel?
¿Qué podemos hacer para prevenir estas molestas alteraciones? En primer lugar, tenemos que cuidar la dieta, incrementando la proporción de verduras y alimentos frescos. Particularmente la zanahoria por su contenido en vitamina A y los cítricos por su riqueza en vitamina C.
Tenemos que reducir los estimulantes como el café, el té o la coca cola, y también reducir la comida rápida por su alto contenido en grasas saturadas.
Afortunadamente contamos con una enorme batería de cosméticos que nos ayuda a combatir el estrés en la piel, ayudando a los jóvenes y adolescentes a que las semanas de tensión no supongan un deterioro para su piel.
Cosméticos que Combaten el Estrés
En primer lugar, es muy útil usar cremas que contengan activos como la raíz de regaliz o la canela por su efecto desengrasante, o vegetales como la mimosa, la caléndula o la rhodiola por su capacidad calmante.
Una de las plantas más interesantes por su actividad comprobada y medible es la tephrosia purpurea porque aplicada a la epidermis reduce el cortisol en la piel.
Esta batería de productos conseguirá que el estrés y el cansancio no repercuta en la piel, y disfrutemos de unas vacaciones con una piel estupenda.
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