La investigación científica ha revelado datos reveladores sobre el comportamiento humano durante el sueño, identificando cuatro tipos de personalidad distintos en esta etapa crucial para la salud y el bienestar. La noticia titulada La ciencia identifica cuatro tipos de personalidad cuando dormimos: ¿cuál es el tuyo? plantea interrogantes fascinantes sobre la diversidad de experiencias nocturnas que cada individuo experimenta. Estos hallazgos ponen de manifiesto la complejidad del sueño y sus implicaciones en nuestra vida cotidiana. Ahora, surge la incógnita: ¿En qué categoría encaja nuestra manera de dormir y soñar? Este descubrimiento ofrece una nueva perspectiva en el ámbito de la psicología y la fisiología del sueño, desafiando concepciones previas y abriendo la puerta a un mayor entendimiento de nuestros patrones de descanso.
Descubre los cuatro tipos de personalidad al dormir y su impacto en la salud
Una mujer durmiendoJEFF BERGEN
Dormir es una de las más importantes necesidades fisiológicas del ser humano, pero cada uno de nosotros duerme de una manera muy diferente y con unos hábitos determinados. Científicos estadounidenses han identificado en un estudio, publicado en Science Daily, cuatro tipos distintos de durmientes y el impacto que cada uno puede tener en la salud a largo plazo, tal y como recoge el diario The Sun.
Los científicos de la Universidad Estatal de Pennsylvania estudiaron los hábitos de sueño de 3.683 personas en dos momentos entre 2004 y 2017. Se midió la regularidad, duración, eficiencia y satisfacción del sueño, así como el estado de alerta durante el día. También registraron la cantidad y el tipo de condiciones de salud que tenía cada persona.
En el estudio se identificaron cuatro tipos de durmientes:
- Buenos durmientes: aquellos que tenían hábitos de sueño óptimos, durmiendo las siete a nueve horas recomendadas por noche, sintiéndose descansados y concentrados durante el día.
- Durmientes de fin de semana: quienes tendían a dormir de forma irregular durante períodos cortos, pero compensaban con más horas de sueño los fines de semana o días no laborables.
- Insomnes: personas que tenían dificultades para conciliar el sueño, dormían por cortos períodos y sufrían de cansancio extremo durante el día.
- Sesteros: aquellos que dormían bien la mayor parte del tiempo, pero tomaban siestas frecuentes durante el día.
El estudio reveló que después de 10 años, el grupo de insomnes se asoció con un riesgo entre un 72 y un 188% mayor de problemas de salud crónicos como enfermedades cardiovasculares, diabetes, depresión y fragilidad. Mientras tanto, los sesteros tenían más probabilidades de desarrollar diabetes, cáncer y fragilidad.
La autora del estudio, Soomi Lee, profesora asociada de desarrollo humano y estudios familiares en la Universidad Estatal de Pensilvania, destacó la importancia de identificar el tipo de durmiente para mejorar la salud y prevenir enfermedades crónicas.
Lee señaló que mejorar los hábitos de sueño puede tener un impacto significativo en diversos aspectos de la vida, desde las relaciones sociales y el desempeño laboral hasta la promoción de un envejecimiento saludable. Es fundamental educar al público sobre la importancia de la higiene del sueño, adoptando conductas como evitar el uso de dispositivos móviles en la cama, hacer ejercicio regularmente y limitar el consumo de cafeína por la tarde.
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