La ciencia ha logrado identificar cuatro tipos de personalidad que se manifiestan mientras dormimos, revelando aspectos intrigantes sobre nuestra conducta durante las horas de descanso. Estudios recientes han demostrado que existen patrones distintivos en la forma en que las personas se comportan mientras se encuentran en el estado de sueño, lo que ha llevado a la clasificación de estos cuatro perfiles. Esta investigación ha despertado un gran interés en comprender mejor la relación entre nuestra personalidad diurna y nuestras acciones nocturnas, planteando la pregunta: ¿cuál de estos tipos de personalidad te identifica a ti? Explorar estas categorías puede brindar una nueva perspectiva sobre nuestros hábitos de sueño y cómo influyen en nuestra vida cotidiana.
Descubre los cuatro tipos de personalidad al dormir y su impacto en la salud
El acto de dormir es una de las más fundamentales necesidades fisiológicas del ser humano, pero cada individuo lo hace de manera única y con hábitos específicos. Un estudio llevado a cabo por científicos estadounidenses ha identificado cuatro tipos distintos de durmientes y su impacto en la salud a largo plazo, según lo reportado por el diario The Sun.
Investigadores identifican diferentes patrones de sueño y su relación con enfermedades
Investigadores de la Universidad Estatal de Pennsylvania estudiaron los hábitos de sueño de 3,683 personas entre 2004 y 2017, analizando la regularidad, duración, eficiencia y satisfacción del sueño, así como el estado de alerta durante el día, y su relación con diversas condiciones de salud. Se identificaron los siguientes tipos de durmientes:
Buenos durmientes: Aquellos con hábitos de sueño óptimos, cumpliendo con las horas recomendadas y sintiéndose descansados.
Durmientes de fin de semana: Quienes duermen de forma irregular durante la semana pero compensan los fines de semana.
Insomnes: Personas que tardan en conciliar el sueño, duermen poco y sufren de fatiga diurna.
Sesteros: Durmientes que descansan bien pero realizan siestas frecuentes durante el día.
¿Eres un buen durmiente, un insomne, un sestero o un durmiente de fin de semana?
Después de una década de seguimiento, se encontró que el grupo de insomnes tenía un mayor riesgo de desarrollar problemas de salud crónicos, mientras que los que dormían siestas mostraban mayor probabilidad de desarrollar diabetes, cáncer y fragilidad. Por otro lado, aquellos que mantenían buenos hábitos de sueño o compensaban el descanso los fines de semana no mostraron asociación con enfermedades crónicas.
La autora del estudio, Soomi Lee, destacó la importancia de educar al público sobre la salud del sueño y promover hábitos saludables para mejorar la calidad de vida a largo plazo. Establecer conductas de higiene del sueño, como evitar el uso de dispositivos electrónicos en la cama, hacer ejercicio regularmente y limitar la ingesta de cafeína por la tarde, puede marcar una diferencia significativa en la salud y el bienestar general.
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