En un entorno donde la ansiedad y el estrés pueden alcanzar niveles máximos, como es el caso de los vuelos en avión, Elsa Pataky ha encontrado un secreto para mantener la calma y la serenidad. La actriz española, conocida por sus papeles en películas como Fast & Furious, ha revelado su sorprendente rutina de relajación que practica en el aseo del vuelo. A través de un ejercicio de meditación y respiración, Pataky logra superar el estrés y llegar a su destino sintiéndose fresca y renovada. ¿Cuál es el secreto detrás de esta técnica? A continuación, descubrimos qué ejercicio de relajación utiliza la actriz para mantener la calma en el aire.
Elsa Pataky descubre su secreto para superar el estrés en el aire
La actriz española Elsa Pataky ha compartido su rutina de relajación para superar el estrés durante los vuelos. A pesar de tener un mes intensivo lleno de compromisos, la actriz ha encontrado una forma de mantenerse tranquila y relajada en el aire.
En una reciente entrevista, Elsa Pataky confesó que su secreto para superar el estrés en el aire es realizar un ejercicio de meditación y respiración en el baño del avión. Intento moverme. Me voy al baño y hago sentadillas, reveló la actriz.
La importancia de la hidratación
Además de su rutina de ejercicio, Elsa Pataky también destaca la importancia de la hidratación durante los vuelos. Intento hidratar muchísimo la piel, cuando me levanto y por la noche, explicó. También pide una botella grande de agua en cuanto sube al avión y evita beber alcohol durante el vuelo.
La rutina de ejercicio de Elsa Pataky
La actriz española es conocida por su físico atlético y su rutina de ejercicio es clave para mantenerse en forma. Intento moverme. Me voy al baño y hago sentadillas, confesó. También destaca la importancia de encontrar un deporte que te guste y que te apasione.
En su rutina de ejercicio, Elsa Pataky incluye pesas, yoga y pilates. Yo recomiendo empezar cuanto antes. Como llevo muchos años haciendo ejercicio, mi peso es bastante alto. Hago mucha sentadilla, porque el glúteo es uno de mis ejercicios preferidos, y hago sentadillas con unos 15-20 kilos en cada pierna, explicó.
El poder del ejercicio para el bienestar
Elsa Pataky también destaca la importancia del ejercicio para el bienestar emocional. A mí me encanta hacer ejercicio. Cuando estoy de capa caída sé que es porque llevo unos días sin hacer ejercicio, confesó.
Con su rutina de ejercicio y meditación, Elsa Pataky demuestra que es posible mantenerse saludable y relajada incluso en momentos de estrés. Su secreto para superar el estrés en el aire es un recordatorio de la importancia de cuidar nuestro cuerpo y mente.
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