El Poder del Ejercicio al Aire Libre y el Goat Yoga en la Universidad de Harvard
En España, contamos con escenarios perfectos para hacer ejercicio al aire libre, como el Retiro en Madrid o el Parque Güell en Barcelona, donde es habitual ver personas practicando cualquier deporte. Sin embargo, encontrar un pasatiempo que nos guste y sea beneficioso para nuestra salud no siempre es tarea fácil.
Existen muchas maneras diferentes de hacer ejercicio para cuidar de nuestra salud física y mental, y tal vez sea hora de asumir que no todo el mundo disfruta haciendo pesas en un gimnasio o en una sala de pilates rodeado de personas haciendo posturas imposibles.
El Poder de la Naturaleza y los Animales
La naturaleza es nuestro bien más preciado y los animales nuestra terapia. Según el National Institutes of Health, la interacción con nuestras mascotas y otros animales disminuye el nivel de cortisol de nuestro cerebro, calmando el estrés.
Por eso, la Universidad de Harvard no ha dudado en que sus alumnos experimenten y disfruten del Goat Yoga o Yoga de cabra, un tipo de yoga diferente que combina los beneficios del ejercicio físico con la interacción con estos mamíferos.
¿Qué es el Goat Yoga?
El Goat Yoga es un tipo de yoga inventado por Lainey Morse, fiel defensora de la salud mental. Todo comenzó con una clase de yoga en una granja llena de cabras, que se hizo viral y le dio la fama que tiene hoy en día.
Lainey Morse observó que los asistentes eran felices rodeados de estos animales, y quiso dar un paso más sin saber hasta donde llegaría. Las cabras tienen un alto poder para hacernos felices porque, como otros animales, reducen la hormona del cortisol de nuestro cerebro, consiguiendo una sensación de bienestar.
Cómo son las Clases
Las clases comienzan como cualquier clase de Yoga: una profesora, varias personas en sus esterillas y concentración. Aunque esta última dura poco, ya que todas las miradas van hacia las cabras que campan en libertad por el entorno.
Esta distracción positiva evade a la mente de cualquier tipo de preocupación o pensamiento negativo y la centra en las hazañas que está haciendo el animal. Así, ha quedado demostrado que las personas salen más felices de las sesiones después de haber vivido situaciones divertidas con estos pequeños mamíferos.
Efectos del Yoga con Cabras para la Salud
El yoga con cabras tiene numerosos efectos positivos en la salud mental de las personas, pero también físicos. Este tipo de sesiones puede ayudar a disminuir la presión arterial y mejorar la salud cardiovascular. Además, reduce el ritmo de la respiración y el dolor físico.
También en el Original Goat Yoga de Lainey observaron que los niños con autismo usaban más el lenguaje en la terapia con cabras que en las terapias sin animales.
En España, sin embargo, este tipo de deporte no es tan común como en EE. UU. Pero hay algo que queda claro, y es la facilidad que tienen los animales de hacernos felices.
¿Quieres recibir los mejores contenidos para cuidar tu salud y sentirte bien? Apúntate gratis a nuestra nueva newsletter.
Deja una respuesta