En la búsqueda de mejorar la función cerebral y fortalecer la memoria, especialmente en la etapa de la vida adulta, los neurobiólogos han identificado una serie de aceites esenciales que pueden tener un impacto significativo en la salud cerebral. A partir de los 60 años, la capacidad de nuestro cerebro para procesar información y recordar eventos puede disminuir, lo que puede llevar a problemas de olvido y confusión. Sin embargo, gracias a las propiedades naturales de ciertos aceites esenciales, es posible estimular la función cerebral y mejorar la capacidad de memoria. A continuación, se presentan los títulos de aceites esenciales recomendados por los neurobiólogos para fortalecer la memoria y mejorar la salud cerebral en la edad adulta.
La Magia de los Aceites Esenciales: Descubre Cómo Mejorar la Memoria y Salud Mental a Través de la Aromaterapia
La esperanza de vida ha aumentado considerablemente en los últimos años, lo que conlleva un aumento en el número de personas afectadas por demencias. En España, se estima que el número de personas afectadas por estos trastornos podría triplicarse de aquí a 2050.
Una parte positiva es que la comunidad científica busca vías innovadoras para prevenir el deterioro cognitivo, incluso en la estimulación sensorial. Un estudio de la Universidad de California ha explorado la mejora de la capacidad cognitiva a través de la estimulación olfativa.
Siete Aceites Esenciales para Fortalecer la Memoria y Prevenir Demencias a Partir de los 60 Años
El estudio, realizado con participantes entre 60 y 85 años de edad, expuso a dos grupos a siete olores diferentes cada semana, uno por noche y durante dos horas, utilizando un difusor de olores. Los siete aceites esenciales utilizados fueron: rosa, naranja, eucalipto, limón, menta, romero y lavanda.
Tras seis meses de participación en el estudio, los participantes fueron sometidos a evaluaciones neuropsicológicas y exploraciones por resonancia magnética que confirmaron una mejora en la memoria de hasta un 226 por ciento en comparación con el grupo que había sido expuesto a mayor cantidad.
Además, el equipo californiano constató una mejora del fascículo uncinado izquierdo, una pequeña fibra que conecta la amígdala con la zona prefrontal del cerebro y sustenta una especie de red en la que se regulan las emociones y también los procesos semánticos, como la abstracción conceptual.
La Aromaterapia como una Herramienta para Mejorar la Salud Mental
La aromaterapia no solo mejora la memoria, sino que también puede tener un impacto positivo en la salud mental. Los participantes del estudio también reportaron una mejora en su estado de ánimo y una mayor agilidad.
Es importante destacar que, aunque la aromaterapia ha demostrado ser efectiva en este estudio, no cuenta con el mismo estatus científico-médico en España. De hecho, ha sido incluida en la última actualización del Plan de Protección de la Salud frente a las Pseudoterapias del Ministerio de Sanidad.
Es importante ser conscientes de la importancia de distinguir entre prácticas que tienen evidencia científica y aquellas que no la tienen. La aromaterapia puede ser una herramienta útil para mejorar la salud mental, pero es importante acudir a fuentes confiables y expertos en el campo.
Fuentes:
Woo, C., Blake, M., et al. (2023). Overnight olfactory enrichment using an odorant diffuser improves memory and modifies the uncinate fasciculus in older adults. Frontiers in Neuroscience, Vol. 17. https://www.frontiersin.org/journals/neuroscience/articles/10.3389/fnins.2023.1200448/full
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