Tres consejos prácticos para hacer que el verano sea más soportable

Tres consejos prácticos para hacer que el verano sea más soportable

Con el verano en pleno apogeo, la temperatura alta y la humedad pueden hacer que esta época del año sea particularmente agotadora. Sin embargo, no es necesario que el calor extremo nos robe la alegría y la comodidad durante los meses más cálidos. En este sentido, es importante tomar medidas para proteger nuestra salud y bienestar. A continuación, te presentamos tres consejos prácticos para hacer que el verano sea más soportable y disfrutar al máximo de esta época del año.

Consejos para hacer que el verano sea más soportable: hidratación, protección solar y más

Desde el 20 de junio y hasta el 22 de septiembre, el hemisferio norte del planeta disfruta de los meses veraniegos. Una oportunidad ideal para tomarse unos días de descanso y disfrutar del calor y las buenas temperaturas propias de esta época del año. Sin embargo, es importante tener en cuenta que hay que tomar una serie de precauciones básicas para que todo vaya sobre ruedas y nada se tuerza.

Hidrátate bien

Bebe agua y otros líquidos con más frecuencia que de costumbre para evitar deshidratarse. Las temperaturas altas propias del verano requieren una hidratación adecuada para mantener el cuerpo sano.

Usa crema protectora

La crema protectora debe ser un complemento vital en tu rutina diaria durante el verano. El sol pega con más fuerza en esta época del año, por lo que el riesgo de quemarse es alto, con el consiguiente riesgo para la salud.

Cuidado con los mosquitos

Los mosquitos son uno de los grandes enemigos del ser humano en verano, y sus picaduras pueden ser muy dolorosas y molestas. Para reducir su impacto, usa repelente y evita el amanecer y el atardecer, que es cuando están más activos.

Nada de ejercicio en las horas centrales

No practiques ejercicio en las horas centrales del día porque podrías sufrir un golpe de calor. Hazlo cuando las temperaturas hayan bajado un poco.

Refréscate cuando puedas

Refresca tu cuerpo de vez en cuando para bajar la temperatura corporal. En un lago, en una piscina, en el mar o incluso con una ducha fría, todas son buenas ideas.

Come ligero

Evita las comidas pesadas en estos meses veraniegos porque las digestiones serán más largas y difíciles. Si comes ligero y productos refrescantes, te sentirás de maravilla.

Duerme lo suficiente

Puedes sentirte más cansado debido al calor, por lo que haz caso a tu organismo. En todo caso, procura dormir siempre al menos siete horas.

Toma descansos al volante

Toma descansos al volante si tienes que hacer desplazamientos largos por carretera. Es una época en la que hay mucha gente viajando a la vez y el calor tampoco ayuda, por lo que haz todos los descansos que necesites.

Utiliza ropa fresca

La manera en la que te vistes en verano es importante, ya que estarás más cómodo y fresquito si usas ropa ligera o prendas de lino.

Reduce el uso de los dispositivos tecnológicos

Mantente alejado de los dispositivos electrónicos lo máximo posible, ya que estos están continuamente irradiando calor.

Los sombreros son tus aliados

Sombreros, gorras, pañuelos y demás objetos que protegen la cabeza son muy útiles en el verano, ya que evitan golpes de calor y una exposición prolongada al sol.

No abuses del alcohol

No abuses del alcohol con el calor, ya que es un vasodilatador que nos provocará más calor del que realmente hace. Bebe con moderación y tu salud lo notará.

Con estos consejos, podrás disfrutar al máximo del verano sin estrés y con una buena salud.