Tres señales que te hacen creer que eres un éxito cuando en realidad estás luchando con el síndrome del impostor

Tres señales que te hacen creer que eres un éxito cuando en realidad estás luchando con el síndrome del impostor

El síndrome del impostor, también conocido como síndrome de la impostura, es una experiencia común entre personas que han logrado un cierto nivel de éxito en su carrera o vida personal. A pesar de sus logros, estos individuos sienten que no son merecedores de su posición y creen que pronto serán descubiertos como fraudes. Sin embargo, hay algunas señales que pueden hacernos creer que estamos teniendo un gran éxito, cuando en realidad estamos luchando con esta condición. A continuación, exploraremos tres de estas señales que pueden llevarnos a engaño y nos harán cuestionar nuestra propia capacidad.

¿Eres un impostor? Descubre los síntomas que te hacen creer que eres un éxito, pero en realidad estás sufriendo

El llamado síndrome del impostor es un fenómeno psicológico que afecta a individuos que, a pesar de lograr éxitos y reconocimientos evidentes, dudan de su propia competencia y sienten que no merecen sus logros. Sin embargo, las personas que lo sufren no siempre son conscientes de ello.

Síntoma 1: Trabajas demasiado

Según la psicóloga Merry C. Lin, uno de los síntomas del síndrome del impostor es trabajar demasiado. Esto se debe a que las personas que lo sufren intentan compensar las brechas que ven a su alrededor, lo que puede afectar su reputación como personas de alto rendimiento.

La clave para evitar esto es dar un paso atrás y hacernos preguntas antes de actuar, como ¿De dónde viene esta ansiedad? o ¿Por qué intento controlar la situación?. Esto nos permitirá ser más conscientes de con qué frecuencia funcionamos en exceso.

Síntoma 2: Te preparas en exceso

Otro síntoma es el exceso de preparación. Según Stephen Greet, director ejecutivo y cofundador de BeamJobs, muchos clientes que acuden a él tienen antecedentes muy relevantes y calificaciones claras para los roles que desempeñan, pero el síndrome del impostor les hace pensar que necesitan pasar semanas o meses preparándose intensamente solo para tener una oportunidad.

El objetivo es ayudar a estas personas a cambiar su perspectiva de las dudas negativas sobre sí mismas a una visión precisa de sus verdaderas calificaciones y experiencia.

Síntoma 3: Te obsesionas por superarte

La obsesión por superarte es otro síntoma del síndrome del impostor. Según el doctor Herman Sjr, el impulso interminable se apodera de la mente, el estilo de vida y, por tanto, la paz.

La solución es identificar el ciclo de superación para enmascarar sentimientos de insuficiencia y otras emociones negativas.

Síntoma 4: No reconoces tus logros

Otro síntoma es no reconocer tus logros. Según el coach Kyle Elliott, uno de los mayores indicadores del síndrome del impostor es la dificultad para internalizar tus logros.

Esto podría parecer como recibir un elogio o un elogio por algo que hiciste en el trabajo, pero atribuirlo al azar o a la suerte. La manera de solucionarlo es aprender a internalizar tus éxitos laborales, lo que requiere documentar tus experiencias.

Síntoma 5: Te preocupas demasiado por los demás

El último síntoma es estar demasiado preocupado por los demás. Si asumes la responsabilidad de quienes te rodean, cueste lo que cueste, es entonces cuando sabes que estás viviendo mucho más allá de tus límites, y eso es lo único que sientes que te mantiene funcionando como una superestrella.

Para evitarlo, es necesario aprender a dejarse llevar y tolerar la incomodidad.

Esperamos que esta información te haya sido útil. Recuerda que el síndrome del impostor es un fenómeno psicológico común que puede afectar a cualquier persona, y que reconocer sus síntomas es el primer paso para superarlo.