Boticaria García afirma que el 85% de las personas que adelgazan con dietas luego recuperan el peso

Boticaria García ha revelado una preocupante realidad en el ámbito de la nutrición y el adelgazamiento: según sus declaraciones, el 85% de las personas que logran perder peso mediante dietas terminan recuperando los kilos perdidos. Esta afirmación cobra gran relevancia en un contexto en el que la obesidad y el sobrepeso son problemas de salud pública en constante aumento. La reconocida experta en salud ha puesto de manifiesto la importancia de adoptar hábitos alimenticios sostenibles y equilibrados en lugar de recurrir a dietas restrictivas y poco saludables que, a la larga, no ofrecen resultados permanentes. Estos datos invitan a reflexionar sobre la necesidad de un enfoque integral en la gestión del peso que promueva un cambio de estilo de vida a largo plazo en lugar de soluciones temporales.

Boticaria García revela: El 85% recupera el peso perdido con dietas

La doctora Marián García, conocida como Boticaria García, aborda en su nuevo libro el desafío de desmitificar y superar los prejuicios relacionados con el sobrepeso y la obesidad. En 'Tu cerebro tiene hambre' (Editorial Planeta) la autora destaca la necesidad de comprender el funcionamiento del organismo para implementar estrategias basadas en evidencia científica que permitan perder grasa y mejorar la calidad de vida. La farmacéutica responde a 20minutos cuestiones sobre la salud, las dietas y cómo afrontar los problemas de sobrepeso y obesidad.

Marián García desmitifica: La dificultad de perder peso va más allá de la voluntad

Boticaria García desafía la idea de culpar exclusivamente a la falta de voluntad por la dificultad de perder peso, señalando a factores como adipocitos inflamados, microbiota desequilibrada, músculos afectados, cerebro con hambre, genes ahorradores y cortisol como responsables. La autora enfatiza la importancia de entender cómo funciona el cuerpo para abordar eficazmente la pérdida de peso.

Conoce el semáforo de las dietas según Boticaria García: rojo, ámbar, verde

La autora clasifica las dietas en un semáforo, destacando las que considera perjudiciales (rojo), las controvertidas (ámbar) y aquellas respaldadas por evidencia científica (verde). Recomienda abrazar hábitos saludables respaldados por guías alimentarias basadas en la evidencia científica.

Boticaria García explica: Cuidar los adipocitos es clave para evitar recuperar peso

García también resalta la importancia de cuidar los adipocitos, células grasas que forman el tejido adiposo, y cómo su descontrol puede afectar la comunicación hormonal y contribuir a la inflamación. Además, advierte sobre la realidad de las dietas para adelgazar, indicando que aproximadamente el 85% de las personas que pierden peso con dietas lo recuperan.