En el mundo actual, donde el estrés y la ansiedad parecen ser compañeros de viaje constantes, encontrar formas de relajación y calma es más importante que nunca. A menudo, nos encontramos buscando soluciones rápidas y efectivas para aliviar el estrés y mejorar nuestro estado de ánimo. Es aquí donde las infusiones pueden jugar un papel fundamental. ¿Sabías que existen infusiones específicas que pueden ayudarte a calmar la mente, aliviar el dolor o incluso mejorar tu humor? En este artículo, exploraremos las diferentes opciones de infusiones que se adaptan a tu estado de ánimo y necesidades específicas, para que puedas encontrar la infusión perfecta para ti.
- Descubre cómo las infusiones pueden ayudarte a combatir dolencias cotidianas
- 1. Digestiones pesadas: infusión de alcachofa
- 2. ¿Y si tengo gases? Elige anís o hinojo
- 3. Contra la hinchazón abdominal: jengibre
- 4. Regaliz para subir episodios puntuales de hipotensión
- 5. Hierbaluisa para combatir la ansiedad
- 6. Para combatir el agotamiento físico, nada como el romero
- 7. Para los nervios, ¿mejor tila o valeriana?
- 8. Menta-poleo para el dolor de cabeza
- 9. Si tienes las defensas bajas, toma equinácea
- 10. Si te cuesta dormir, un rooibos antes de acostarte y ¡listo!
Descubre cómo las infusiones pueden ayudarte a combatir dolencias cotidianas
En España, cada vez existe una mayor cultura de las infusiones que, correctamente elaboradas, pueden ayudarnos a combatir un sinfín de dolencias de la manera más natural. Existen hierbas para casi todo, y vamos a ofrecer una guía con 10 pequeños trastornos de salud que pueden surgir en el día a día, y la manera de combatirlos con la infusión adecuada.
1. Digestiones pesadas: infusión de alcachofa
La alcachofa es rica en antioxidantes y vitaminas C y K. Además de la fibra, tiene propiedades diuréticas, gracias a la cinarina y los esteroles. La infusión de alcachofa contribuye a reducir la acidez estomacal tras una comida copiosa.
2. ¿Y si tengo gases? Elige anís o hinojo
La infusión de anís ha sido un remedio casero eficaz contra el malestar general. Especialmente indicado para combatir los gases, el anís contiene ingredientes antioxidantes capaces de reforzar el sistema inmunitario.
3. Contra la hinchazón abdominal: jengibre
El jengibre es una planta de origen asiático que puede tomarse en infusión en su versión fresca, con varios efectos positivos sobre la salud. Indicado para combatir la distensión estomacal o 'hinchazón' recurrente, sin causa concreta.
4. Regaliz para subir episodios puntuales de hipotensión
Si tu problema es que tienes la tensión muy baja, y eso te provoca somnolencia y falta de energía, puede venirte bien una infusión de regaliz, capaz de elevar los niveles de tensión cuando ésta es demasiado baja.
5. Hierbaluisa para combatir la ansiedad
La hierbaluisa es una planta aromática originaria de América del Sur, con un cierto sabor cítrico, que se lleva utilizando mucho en medicina tradicional por sus características digestivas, antiinflamatorias y antibacterianas.
6. Para combatir el agotamiento físico, nada como el romero
El romero infusionado puede tener grandes beneficios tonificantes para recuperar la vitalidad perdida en procesos de nos provocan agotamiento físico.
7. Para los nervios, ¿mejor tila o valeriana?
La tila es una planta originaria de América que contribuye a promover un estado de relajación en el individuo, por lo que se suele recomendar tomar su infusión antes de irnos a la cama.
8. Menta-poleo para el dolor de cabeza
Si eres de esas personas que se quejan habitualmente de cierta molestia o dolor leve de cabeza, quizá la menta-poleo en infusión debería convertirse en tu aliada.
9. Si tienes las defensas bajas, toma equinácea
La equinácea aumenta las defensas del organismo y nos ayuda a sentirnos más en forma. Utilizada desde hace cientos de años para prevenir y curar enfermedades infecciosas.
10. Si te cuesta dormir, un rooibos antes de acostarte y ¡listo!
El rooibos es una infusión digestiva que actúa sobre el sistema nervioso, y tiene la función de equilibrarlo para predisponerlo a la relajación.
Recuerda que es importante seguir las instrucciones de preparación y dosificación adecuadas para cada infusión, y consultar con un profesional de la salud si tienes alguna duda o problema de salud.
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