Relación entre nuestra forma de caminar y la calidad del sueño nocturno, según un estudio

Relación entre nuestra forma de caminar y la calidad del sueño nocturno, según un estudio

Un reciente estudio ha revelado una sorprendente conexión entre la forma en que caminamos durante el día y la calidad de nuestro sueño nocturno. Investigadores de renombre han encontrado evidencia que sugiere que la mecánica de la marcha puede influir directamente en la duración y profundidad del descanso nocturno. Este descubrimiento sin duda plantea nuevas interrogantes sobre la importancia de prestar atención a nuestra postura y movimiento al caminar en relación con nuestra salud y bienestar general. Los expertos señalan que comprender esta relación entre la marcha y el sueño podría tener implicaciones significativas en el ámbito de la medicina del sueño y la fisiología humana.

Estudio revela vínculo entre la forma de caminar y la calidad del sueño nocturno

Un grupo de investigadores de la Universidad George Mason, en Virginia (Estados Unidos), ha publicado un estudio en el que logran establecer una relación entre el ritmo con el que caminamos y la calidad del sueño. Los autores colocaron sensores de movimiento en un grupo de adultos jóvenes y descubrieron que las personas que movían más las caderas al caminar, se encorvaban más o daban pasos irregularmente sincronizados, tenían más probabilidades de dormir mal.

Los investigadores identificaron estos rasgos utilizando tecnología de detección de movimiento e inteligencia artificial para determinar la diferencia entre los dos grupos. Joel Martin, kinesiólogo de la Universidad George Mason, quien dirigió el estudio, señaló que La mayoría de la gente probablemente hace esta caminata diaria y negativa para su sueño sin pensar en ello. Cuando alguien tiene falta de sueño, tiende a caminar con menos estabilidad, por ejemplo.

Investigadores identifican patrones de marcha relacionados con problemas de sueño

El estudio, que examinó a 123 personas con una edad media de 24 años, reveló que el 59% dormían bien mientras que el 41% dormían mal. Después de sondear los hábitos de sueño de los participantes, los investigadores los enviaron a una caminata de dos minutos alrededor de una pista ovalada con sensores de movimiento adheridos a sus cuerpos. Introdujeron los datos de la marcha a través de un algoritmo de aprendizaje de IA que fue entrenado para identificar 100 características diferentes de la marcha, como la posición de la cadera y la columna y el ancho entre los pies.

Las personas que dormían mal tenían menos rotación de la parte inferior de la columna, lo que, según Martin, hace parecer encorvado. Además, mientras caminaban por la curva de la pista, las personas que dormían mal tendían a tener más cambios en el ángulo de inclinación de la pelvis, lo que significa que sus caderas se movían más. Finalmente, las personas que dormían mal tenían problemas para mantener una velocidad constante al caminar y la distancia entre sus pies cambiaba con frecuencia.

Estos hallazgos sugieren que las personas que duermen peor tienen un mayor riesgo de lesionarse al caminar, afirmó Martin. Las personas que duermen mal pueden mostrar cambios muy sutiles en la marcha normalmente asociados con dificultad para iniciar y mantener la velocidad de la marcha. En particular, estos patrones de marcha son similares a los de las personas que tienen un mayor riesgo de sufrir lesiones en las extremidades inferiores o caminan más lentamente, escribieron los investigadores en el artículo publicado en la revista Sleep Science.