Síntomas del estrés laboral que alertan sobre los riesgos mortales del exceso de trabajo

El estudio reciente titulado Síntomas del estrés laboral que alertan sobre los riesgos mortales del exceso de trabajo revela la preocupante realidad a la que se enfrentan miles de trabajadores en la actualidad. Los resultados obtenidos señalan que el exceso de trabajo no solo afecta la calidad de vida de los empleados, sino que también puede desencadenar consecuencias mortales. Entre los síntomas más alarmantes identificados se encuentran la fatiga crónica, ansiedad constante, problemas de sueño y trastornos alimenticios. Estos indicadores no deben ser pasados por alto, ya que podrían llevar a enfermedades graves e incluso riesgos mortales para la salud. Es fundamental tomar medidas preventivas y promover un equilibrio saludable entre la vida laboral y personal para evitar consecuencias devastadoras.

Síntomas del estrés laboral: señales de alerta sobre riesgos mortales

En la cultura japonesa, la profesión que uno desempeña ocupa un lugar central en la vida, y los derechos laborales están lejos de estar tan desarrollados como en países europeos como España. Por ello, su lengua recoge un término tan específico como karoshi: de manera literal, muerte por exceso de trabajo.

Esto no debe hacernos pensar, sin embargo, que los problemas de salud derivados del trabajo solo aparezcan en el antiguo imperio insular asiático. La propia Organización Mundial de la Salud advertía en 2021 de que el exceso de horas de trabajo causa en todo el mundo unas 745.000 muertes cada año; solo en nuestro país, en 2016 se contabilizaron 856 decesos por este motivo.

Estrés laboral excesivo: impacto mortal en la salud de los trabajadores

Los riesgos de un trabajo excesivo (o excesivamente estresante) están sobradamente documentados por la ciencia. Así lo ejemplifica un artículo publicado por autores de la Universidad Estatal de Ohio (Estados Unidos) en la revista científica Journal of Occupational & Environmental Medicine, que relaciona las jornadas demasiado largas con una mayor incidencia de ciertos tipos de cáncer, artritis, enfermedad pulmonar crónica, depresión y asma. Estas condiciones, por cierto, afectan de manera desproporcionada a las mujeres.

Riesgos reales del exceso de trabajo: síntomas que no debes ignorar

La Organización Mundial de la Salud ha identificado que trabajar más de 55 horas semanales puede aumentar hasta en un 35% el riesgo de fallecer por enfermedad cardiovascular. En cuanto al estrés laboral, la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos recoge que puede incrementar el riesgo de sufrir enfermedad cardiovascular, dolores lumbares (a veces crónicos), depresión, lesiones laborales y problemas del sistema inmunitario.

En contra de lo que a veces podríamos pensar, es un proceso con una marcada vertiente fisiológica y para nada limitado a lo psicológico. Un estrés demasiado prolongado en el tiempo aumenta la secreción de determinadas hormonas (especialmente el cortisol) que a su vez desencadenan procesos inflamatorios y pueden ser dañinas para los tejidos.

Entre los síntomas más frecuentes de un estrés laboral excesivo se encuentran las cefaleas (dolores de cabeza) frecuentes o persistentes, los malestares gastrointestinales o los trastornos del sueño. La evaluación de estos signos debe ponerlos en relación con el estado psicológico del paciente, así como con ciertos cambios en la vida social y laboral, problemas en las relaciones interpersonales, sentimientos de descontento con las tareas o el lugar de trabajo y la aparición de sentimientos o episodios frecuentes de ira.

Por desgracia, evitar el estrés laboral o sus peores consecuencias puede no ser tarea fácil, especialmente en el marco de unas condiciones de vida cada vez más precarizadas y de una pérdida de poder adquisitivo de las personas de clase obrera y los jóvenes. Muchas personas, sencillamente, no tienen la opción económicamente viable de realizar cambios sobre su rutina o su lugar de trabajo.

En la medida de lo posible, con todo, se debe buscar aumentar el descanso, ya sea en el día a día (con pequeñas paradas en la actividad, evitando realizar horas extra) o a medio plazo (tomándose días libres). De la misma forma, conviene tratar de adaptar el trabajo que uno realiza a las funciones estrictas del puesto para el que ha sido contratado, lo que facilitará el establecimiento de metas y organizaciones razonables. Finalmente, el implemento de ciertas técnicas de relajación o la práctica de ejercicio de manera regular pueden ayudar a sobrellevar el problema.