La reconocida Boticaria García ha revelado que, según estudios recientes, el 85% de las personas que pierden peso por medio de dietas terminan recuperándolo posteriormente. Esta impactante afirmación pone en entredicho la efectividad a largo plazo de las estrategias de adelgazamiento basadas exclusivamente en dietas restrictivas. García, experta en salud y nutrición, advierte sobre los riesgos de caer en el llamado efecto rebote, fenómeno que afecta a la gran mayoría de individuos que se someten a regímenes alimenticios estrictos. Estos hallazgos plantean la necesidad de abordar la pérdida de peso desde una perspectiva integral y sostenible, que incluya hábitos de vida saludables y un enfoque holístico en el bienestar físico y emocional de las personas.
Boticaria García revela: El % de quienes adelgazan recuperan el peso
En su nuevo libro 'Tu cerebro tiene hambre', la doctora Marián García, conocida como Boticaria García, desmitifica la idea de que la falta de voluntad sea la única responsable de la dificultad para perder peso. Destaca factores como adipocitos inflamados, microbiota desequilibrada y genes ahorradores. Es fundamental entender el funcionamiento del cuerpo para abordar eficazmente la pérdida de peso.
Dieta y salud: Boticaria García desvela mitos sobre la pérdida de peso
La autora propone un enfoque integral que considera mente, alimentación, ejercicio, genética y entorno. Critica las simplificaciones propuestas por algunos gurús nutricionales y destaca la importancia de hábitos saludables respaldados por evidencia científica para perder peso de forma saludable.
Descubre las claves de Boticaria García para perder peso de forma saludable
Entre las claves presentadas en su libro se destaca la importancia de reconocer diferentes tipos de hambre, como el emocional, ambiental, hormonal y relacionado con fluctuaciones de insulina. Es fundamental escuchar al cuerpo y diferenciar estos tipos de hambre para tomar el control de la alimentación de manera efectiva.
Boticaria García advierte sobre el efecto rebote en la pérdida de peso
Además, la autora resalta la importancia de cuidar los adipocitos, células grasas que forman el tejido adiposo, ya que su descontrol puede afectar la comunicación hormonal y contribuir a la inflamación. Advierte que aproximadamente el 85% de las personas que pierden peso con dietas lo recuperan, destacando la necesidad de llevar una dieta saludable acompañada de ejercicio físico para evitar el efecto rebote.
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