La razón por la que el calor ayuda a aliviar los cólicos menstruales

Por qué el calor alivia los cólicos menstruales

Un reciente estudio científico ha revelado que aplicar calor en la zona abdominal puede ser altamente efectivo para aliviar los cólicos menstruales. Investigadores de renombradas universidades han demostrado que la temperatura elevada aplicada en el área afectada puede ayudar a relajar los músculos uterinos y disminuir la intensidad del dolor. Estos resultados abren nuevas perspectivas en el tratamiento de un malestar común entre las mujeres, ofreciendo una alternativa no invasiva y natural para mejorar la calidad de vida durante el periodo menstrual. Sin duda, este hallazgo representa un avance significativo en el campo de la ginecología y la salud femenina.

Descubre por qué el calor es tu aliado contra los cólicos menstruales

Los cólicos menstruales: un malestar común entre las mujeres

Los cólicos menstruales, conocidos como dismenorrea, son dolores en la parte baja del abdomen que muchas mujeres experimentan antes y durante la menstruación. En España, en los últimos tiempos, los dolores menstruales han sido tema de discusión por la ley que reconoce la baja laboral por reglas dolorosas.

Hay ciertas molestias que pueden entrar dentro de la categoría de normalidad en lo que a síntomas menstruales se refiere. Sin embargo, cuando es severo e interrumpe la vida diaria, desde luego no lo es.

Aplicar calor: un remedio efectivo contra los cólicos menstruales

Además del uso de medicamentos para intentar aliviar los molestos dolores menstruales, existen ciertas prácticas o remedios naturales que ayudan durante el proceso. Según MedlinePlus, la dismenorrea primaria se refiere al dolor menstrual que ocurre cuando comienzan los períodos menstruales en mujeres.

Algunos de los remedios caseros recomendados son aplicar una almohadilla térmica en el abdomen bajo, debajo del ombligo, hacer masajes circulares suaves o beber líquidos calientes. El calor se asocia con el alivio de los cólicos menstruales, principalmente porque ayuda a relajar los músculos que contribuyen a los calambres.

Remedios naturales para aliviar los dolores menstruales

Durante la fase menstrual se recomiendan ejercicios de baja intensidad como caminatas o yoga. Este tipo de actividades ayudan a aliviar las molestias menstruales, promueven la relajación y son suaves para el cuerpo durante este periodo.

Los alimentos con altas cantidades de vitamina B12 y omega 3 mejoran los síntomas de la menstruación, así como las infusiones de canela, manzanilla o melisa. Además, una hidratación abundante, la práctica regular de ejercicio, evitar el tabaco y dormir las horas necesarias, también son recomendaciones médicas al respecto.

Si el dolor persiste, lo más común es la administración de medicamentos antiinflamatorios no esteroideos, como el ibuprofeno. Sin embargo, es conveniente acudir a un especialista para controlar esos dolores, ya que pueden esconder otras afecciones.